ダイエット中はなにかと我慢することが多く、ストレスが溜まるものです。
その上おやつも食べられないとなるともっとストレスがたまってしまいます。
ではダイエット中にはどんなおやつを食べれば良いのでしょうか？私が以前ダイエットをしている時に食べていたおやつを紹介します。
それは、チーズ、煮干し、クルミ、アーモンド、おつまみ昆布、そしてどうしても甘い物が食べたい時にはカカオ80パーセント以上のダークチョコレートをひとかけらです。
ダイエット中にチョコレートなんて！と思われるかもしれませんが、カカオ分量の多いチョコレートはポリフェノールも多く健康にもダイエットにも良いとされているのです。
そして適度な糖分は脳を活性化してくれます。
昆布や煮干しは固くてよく噛まないといけないので満腹感が得られおすすめです。
クルミやアーモンドには身体を酸化させない脂が入っています。
また、おやつを食べる前にコップ一杯の水を飲んでから食べることをおすすめします。
そうすることで満腹感が得られるので食べ過ぎることを予防できるのです。
ダイエット中でも適度なおやつを食べながら、ストレスなく過ごすことが、ダイエットを長く続けるコツなのではないでしょうか。
私はここのサイトを参考にしました⇒ダイエット中 おやつ
